yuk diet dengan cara menghitung jumlah kalori

pertama-tama saya akan membahas bagaimana cara menghitung kalori yang di habiskan dalam kehidupan sehari hari check it out.

sepak bola: 7,0 kkal

voli: 4,8 kkal

badminton: 5,7 kkal

berenang 4,4 kkal

tenis:4,2 kkal

basket: 10,0 kkal

naik gunung 9,0 kkal

ski: 8,8 kkal

joging: 7,0 kkal

tenis 6,1 kkal

skateboard: 5,8 kkal

aerobik 5,0 kkal

bersih bersih: 3,7 kkal

bersepeda dan berjalan: 3,0 kkal

cara menghitung: anak dengan berat 30 kg main sepakbola selama 1 jam.berapa kalori yang di habiskan?
jenis olah raga x berat badan x banyak nya waktu bermain
7,0x30x1=210 kkal